Après 60 ans, trop de douches peuvent nuire à votre santé, voici la fréquence à respecter

On aime tous prendre soin de notre corps au quotidien. L”hygiène
est d’ailleurs indispensable, ce pour notre bien-être et notre
santé.
À ce propos, de nombreuses personnes âgées de plus de 60 ans se
demandent combien de douches elles doivent prendre. Un sujet sur
lequel des experts ont décidé de se pencher pour apporter plus
d’éclairci.

Pourquoi faut-il
préserver votre peau

La peau de notre corps change considérablement avec le temps.
Des transformations qui, en plus de la rendre plus fragile,
facilitent les agressions extérieures. Dans ce cas précis, il est
important d’adapter sa routine d’hygiène pour préserver sa santé
cutanée. Saviez-vous que prendre des douches trop souvent peuvent
impacter la santé ? Eh oui… Cela concerne particulièrement les
séniors de plus de 60 ans. Tout d’abord, il faut savoir que le
vieillissement cutané entraîne divers changements. Outre, cela
affecte la couche externe de la peau qui s’amincit. Ainsi, vous
serrez exposé aux irritations, blessures et aux infections si vous
prenez des douches trop souvent. Cela peut aussi diminuer la
production de sébum et de lipides naturels. De quoi provoquer un
affaiblissement de la barrière qui protège l’épiderme

Le
nombre de douches que vous devez prendre à plus de 60 ans

Il est donc important d’adopter des soins adaptés face à ces
changements. Mais, surtout limiter les facteurs qui peuvent
entraîner ces désagréments, notamment les douches trop fréquentes.
Comme indiqué dans nos premières lignes, se laver trop souvent peut
troubler l’équilibre naturel de la peau. L’eau (surtout chaude) et
“les produits nettoyants agressifs éliminent les huiles
naturelles indispensables à l’hydratation cutanée”, précise la
rédaction de vonews. Et puisque la peau devient plus sèche, les
rougeurs et des démangeaisons suivent. Autre conséquence des
douches excessives : l’altération du microbiome cutané. Il s’agit
là d’un ensemble de bonnes bactéries qui assure la protection de
l’épiderme face aux infections et aux agressions extérieures. À ce
sujet, les experts recommandent de réduire la fréquence des douches
pour les personnes âgées de plus de 60. Ce, dans le but de
préserver la barrière protectrice naturelle de leur peau. Il leur
est donc conseillé de ne prendre que deux à trois douches par
semaine.

“Limiter l’exposition
de la peau à l’eau”

Mais pourquoi une fréquence aussi réduite ? Selon les
spécialistes, cela “permet de limiter l’exposition de la peau à
l’eau et aux agents nettoyants qui peuvent l’assécher”. Plus
encore, il est conseillé d’adopter la toilette ciblée entre deux
douches. “C’est une méthode qui consiste à nettoyer uniquement
certaines zones du corps. C’est par exemple le cas des aisselles,
du visage, des pieds et des parties intimes. De plus, lors de vos
douches, vous devez utiliser de l’eau tiède plutôt que chaude. Cela
vous permettra de ne pas aggraver la sécheresse cutanée”,
indiquent nos confrères de vonews.